P r o g r a m m e

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Apprenez à manger sainement avec plaisir


Vous êtes consciente de l'impact de l'alimentation saine sur votre niveau d'énergie et votre santé.


Vous êtes attentive au contenu de votre assiette et vous voulez avoir l'assurance de manger sainement : des repas équilibrés, simples et variés — et acquérir la confiance de les reproduire et/ou de les décliner à votre saveur rapidement et facilement jour après jour.


Vous en avez marre d'être en manque de créativité quand arrive l'heure du repas, de ne pas savoir cuisiner, de perdre le goût des aliments à chaque cuisson, de vous casser la tête pour trouver des recettes pour toute la famille.


Vous êtes fatiguée, en période de gros stress ou en sortie de burn out, ou avec quelques kilos superflus et vous voulez sentir les bienfaits de votre cuisine saine dans votre corps.


Vous êtes prête à troquer vos habitudes actuelles pour manger sain et naturel avec plaisir.

C'est pour vous que nous avons créé


le programme 

Apprenez à manger sainement et accentuez le plaisir !


Je Cuisine Naturel est un programme ouvert à toutes celles et ceux qui veulent manger sainement au quotidien grâce à une cuisine simple et créative. En 17 petites étapes :-)


Rejoignez-nous et poussez un grand cri de joie si :


  • Vous en avez marre de toujours manger la même chose par facilité ou consensus familial, de manquer de créativité, de ne pas savoir équilibrer les repas pour qu'ils soient sains.

  • Vous souhaitez passer moins de temps en cuisine, à réfléchir à vos menus et à faire vos courses. 

  • Vous voulez faire vos courses dans les magasins bio et chez les producteurs, mais vous vous sentez perdues et en manque de temps pour cuisiner les aliments bruts.

  • Vous jonglez depuis quelques mois avec le "sans-gluten", "sans-lactose", "sans-sucre", pour finalement avoir comme seul résultat le "sans-plaisir". 

  • Vous tournez de l'oeil à la lecture des tonnes de conseils parfois contradictoires dans les magazines, les blog, les revues ou les émissions de TV. Ils vantent la pilule miracle mais dans la réalité les méthodes ne vous conviennent pas et si vous obtenez des résultats, ils sont brefs.

  • Vous voulez retrouver de l'énergie en mangeant mieux, mais vous ne savez pas quel est votre "carburant", comment adapter votre alimentation à vos besoins !

Bonjour !
Nous sommes Laurence et Céline


Comme vous, nous avons pris conscience de l'impact de l'alimentation sur notre santé et notre bien-être et  année après année nous sommes passées d'une alimentation industrielle à une alimentation saine et naturelle.


Pour cela nous avons fait des tas d'expériences, des tas d'erreurs. Nous avons tâtonné, nous nous sommes perdues dans les méandres de l'alimentation alternative. Nous avons fait des jeûnes, nous avons été végétariennes, nous avons été dans les extrêmes. Nous avons expérimentés les "sans" et le ras le bol en cuisine ! Mais nous avons aussi développé notre créativité, ré-inventé nos recettes de base et retrouvé un véritable plaisir gustatif en mangeant nos petits plats sains et naturels. 


Toutes nos années d'expériences et de rencontres inspirantes, nous ont permis de sentir la puissance des sagesses ancestrales culinaires, de revenir au lien avec la nature, à la douceur, à un peu de tout et à la simplicité.


Nous sommes toutes les 2 très différentes et notre rencontre apporte différentes facettes à ce que nous partageons avec vous aujourd'hui.


Pour Laurence c'est tout simplement sa passion et elle en a fait son métier : elle est devenue coach en nutrition holistique et vitalité. Depuis 10 ans elle "remet les gens dans leur corps".  
Après des années d'épuisement et un burn-out, Céline a retrouvé une énergie nouvelle grâce à une meilleure compréhension de son corps et une alimentation adaptée. Elle associe aujourd'hui sa passion du web avec cette nouvelle vitalité pour faire grandir Jeclicnaturel.


Nous combinons aujourd'hui nos passions pour vous proposer tous nos raccourcis vers un style de vie sain et naturel : proche de votre corps, de la nature et de VOTRE nature.


Notre programme n’est pas là pour vous apprendre des "trucs" à la mode, mais pour vous aider à trouver les ressources en vous et à développer votre autonomie vers un mode de vie sain et naturel.

Nos 3 axes d'accompagnement



Simplicité


Les aliments "vrais" se suffisent à eux-même et simplifient toute la réalisation des repas car ils sont denses en nutriments et en goût.


Retrouvez de la simplicité dans votre assiette et dans votre organisation quotidienne !


Plaisir


Cela parait logique que manger veut dire plaisir, n'est-ce-pas ? Sauf que s'organiser en cuisine, choisir les aliments adaptés, les préparer, etc... peut vite devenir un cauchemar !


En retrouvant la simplicité des aliments "vrais" vous retrouverez un réel plaisir dans vos courses, en préparation et surtout au goût


Naturel


Vous apprendrez à manger sain et naturel en cuisinant vous-même des aliments bruts ou très peu transformés (proches de leur état naturel) et sans intrants chimiques. 


Optez pour une assiette la plus naturelle possible au quotidien pour un mode de vie plus sain !


Ce que vous allez apprendre grâce à ce programme en 17 petites étapes :


  • Identifier une bonne fois pour toute les aliments qui soutiennent votre santé 
  • Constituer vos fonds de placards avec des aliments indispensables (les basiques) 
  • Apprendre à identifier les bonnes graisses (on a dit plaisir !)
  • Se familiariser avec les modes de cuisson douce
  • Apprendre à composer des menus équilibrés et variés
  • Retrouver votre créativité grâce à toutes nos recettes
  • Intégrer en douceur la cuisine saine et naturelle dans votre quotidien

    Et surtout : la simplicité et le plaisir !


concrètement, c'est :



  • 17 étapes simples composées de lectures, de vidéos, de fiches pratiques et de recettes

  • Prévoir environ 15-20 minutes de lecture par étape et, bien que nous vous envoyions un email tous les 2 jours en moyenne pour chacune des étapes, vous avez accès à TOUT LE CONTENU du programme dès que vous vous inscrivez. Ceci vous permet d'aller directement vers vos priorités et de démarrer le programme là où bon vous semble. Nos emails vous proposent, si vous le souhaitez, une direction, un sens pour vous guider à travers toutes les étapes. Ils sont aussi là pour vous suggérer un rythme et vous accompagner.

  • Mettez en pratique immédiatement grâce aux exercices concrets, simples et accessibles quelque soit votre niveau en cuisine. Vous pouvez les faire seule ou les partager sur le groupe d'entraide privé Facebook. Vous aurez peut-être envie de partager vos réflexions ou vos expériences. Utilisez cet espace qui sera le vôtre ! Privé et bienveillant, nous en sommes les garantes.  

  • Vous trouverez des fiches pratiques qui vous aideront tous les jours à faire vos courses, à faire vos menus équilibrés, à réaliser des plats sains pour toute la famille, à cuire sans perdre le goût de vos aliments.  

  • 8 recettes essentielles détaillées pas à pas en vidéo. Laurence est face caméra et vous explique tout dans les détails pour que vous puissiez les reproduire immédiatement !

  • Notre livre de 50 recettes saines pour en finir avec le manque de créativité. 

  • Un guide détaillé de 14 jours de menus (matin, midi et soir : l'équivalent de 42 menus) et une liste de recettes de collations.

  • Piochez et mixez dans une large gamme d'outils, d'exercices et de recettes qui sont là pour vous aider au fur et à mesure que vous traverserez les étapes du programme. A votre rythme, à votre manière.

Et après le programme ?

Vous ne pourrez plus manger comme avant - c'est garanti !


Vous serez et resterez membre de la tribu Je Cuisine Naturel et vous continuerez à avoir accès au groupe d'entraide et de partage privé. Une question brûlante, besoin d'un coup de pouce pour une recette ou tout simplement partager votre style de vie et vos expériences plus saines et naturelles ? Nous et les autres participantes, serons toujours là !


Les portes de Je Cuisine Naturel (et de tout son contenu) se ferment après 60 jours si vous souscrivez à l'option "BASIC" du programme. Ou bien vous continuez à bénéficier de votre accès avec l'option "A VIE" (plus zen, n'est ce pas ?) et vous recevrez en plus un accès privilégié pendant 3 mois à toutes nos interventions en ligne et en direct (habituellement uniquement réservées à nos membres) : nos conférences à thème + nos séances de Questions/Réponses.


Des occasions uniques pour continuer à apprendre à manger sainement et nous poser toutes vos questions ! Restons en lien au sein de la tribu.



Démarrez maintenant !



Je Cuisine Naturel
BASIC

75 €/en une fois

  • Accès pendant 60 jours à tout le contenu du programme.
  • Accès au groupe d'entraide privé Facebook
  • BONUS : notre livre de 50 recettes saines et naturelles

Je Cuisine Naturel
A VIE 

125 €/en une fois

  • Accès à vie à tout le contenu du programme - pas de stress pour tout lire et mettre en pratique
  • Accès au groupe d'entraide privé Facebook
  • BONUS N°1 : notre livre de 50 recettes saines et naturelles
  • BONUS N°2 : 3 mois d'accès à toutes...
    - nos conférences privées en ligne : continuez d'explorer l'alimentation saine et ses sujets complémentaires.
    - nos séances privées de questions/réponses en ligne et en direct - pour poser toutes vos questions!

    Oui, nous aussi nous sommes ravies de faire plus ample connaissance smiley

Questions fréquentes


  • Est-ce que je peux démarrer Je Cuisine Naturel dès aujourd'hui ?
    Oui bien-sûr ! Dès votre inscription vous allez recevoir un email de bienvenue avec vos codes personnels pour accéder à l'ensemble du contenu. Vous pourrez également rejoindre immédiatement notre groupe privé d'entraide Facebook.


  • Je suis très occupée, vais-je avoir le temps de suivre ce programme ?
    Le programme se compose de 17 étapes, et chacune d'entre elle nécessite env. 15 à 20 min de lecture. Les exercices pour la mise en pratique sont simples et se font pas à pas. Si vous souhaitez plus de confort et le suivre à votre rythme, optez pour la version "à vie" du programme. Vous y aurez accès toute votre vie, alors pas de stress ! Mettez en place ce que vous apprenez petit à petit et revenez (re)lire les fiches et consulter les vidéos si vous avez besoin.


  • Vais-je devoir acheter des aliments totalement inhabituels ?
    Rassurez-vous, votre liste de course ne va pas radicalement changer ! Vous aprendre à manger sainement en toute simplicité est notre principal objectif. 


  • Carottes et graines germées à chaque repas ?!
    Pas du tout ! Vous apprendrez à manger de tout (y compris de la viande si vous le souhaitez, ou si avez l'habitude d'en consommer) car vous allez apprendre à consommer des aliments de qualité et adaptés à vos besoins. Pour chaque menu une alternative végétarienne est proposée, que vous pourrez expérimenter à votre guise.


  • Vais-je y arriver ?
    Oui car vous n’êtes pas seule ! Les étapes sont simples, pratiques et vous les suivez à votre rythme. Nous vous aidons à définir vos objectifs et tout au long du programme nous sommes là à travers nos emails encourageants et nos documents supports. Vous aurez également l'occasion d'échanger vos expériences sur le groupe privé d'entraide Facebook.


  • Je ne suis pas douée avec l'informatique, vais-je pouvoir suivre le programme ?
    Vous aurez accès à une plateforme simple et ergonomique. La navigation est identique à celle d'un site internet classique. Depuis l'interface d'accès, il vous suffira d'entrer votre adresse mail et votre mot de passe pour accéder à la plateforme. Ensuite, vous vous laisserez guider. Nous serons là pour vous guider en cas de besoin.


  • Je suis déjà attentive au contenu de mon assiette, que vais-je apprendre ?
    Félicitations ! Vous avez donc déjà fait le point sur la naturalité de votre alimentation ! Il reste certainement quelques points à approfondir, par exemple : notre démarche est holistique, vous ferez le lien entre l'aliment et le corps. Vous apprendrez l'impact positif que peut avoir un choix éclairé d’aliments, de méthodes de cuisson, d'ustensiles de cuisine... sur votre santé. Enfin, vous bénéficierez d'astuces complémentaires pour vous simplifier la vie. Amusez-vous également avec notre livre de 50 recettes variées, créatives, et gourmandes.



Démarrez maintenant !



Je Cuisine Naturel
BASIC

75 €/en une fois

  • Accès pendant 60 jours à tout le contenu du programme
  • Accès au groupe d'entraide privé Facebook
  • BONUS : notre livre de 50 recettes saines et naturelles

Je Cuisine Naturel
A VIE 

125 €/en une fois

  • Accès à vie à tout le contenu du programme - pas de stress pour tout lire et mettre en pratique
  • Accès au groupe d'entraide privé Facebook
  • BONUS N°1 : notre livre de 50 recettes saines et naturelles
  • BONUS N°2 : 3 mois d'accès à toutes...
    - nos conférences privées en ligne : continuez d'explorer l'alimentation saine et ses sujets complémentaires.
    - nos séances privées de questions/réponses en ligne et en direct - pour poser toutes vos questions!

    Oui, nous aussi nous sommes ravies de faire plus ample connaissance smiley

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Les informations fournies sur le site de Jeclicnaturel sont de nature générale et ne sont pas des conseils personnalisés de santé. Elles sont destinées à améliorer et non à remplacer la relation qui existe entre le visiteur du site et son médecin. Elles ne prennent pas en compte votre situation médicale. En cas de besoin consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. Le site jeclicnaturel.be s’efforce de fournir des informations aussi précises, scientifiques et modernes que possible. Toutefois, Jeclicnaturel ne pourra être tenu responsable des omissions, des inexactitudes et des carences dans les articles ou les mises à jour. Toutes les informations indiquées sur ce site sont données à titre indicatif, et sont susceptibles d’évoluer. Par ailleurs, les renseignements figurant sur ce site ne sont pas exhaustifs. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de cet avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site.